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初!整体

突然ですが。

昨日、整体院に行ってきました。

「そうだ、整体に行こう」的な思い付きで(笑)

もちろんお願いしたのは骨盤矯正。

歩くと足の小指が痛くて。

重心が足の外側にかかってるのが分かってたし

なによりダイエットにも繋がると思って!!!!



先生に診てもらったら

自分が思ってたより

色んな箇所が歪んでた

骨盤はもちろん、首と腰も。

月の1/3は鎮痛剤を飲むくらい頭痛があったんだけど

これも首の歪みが取れたら解消されるかもって。

へ~~~~~~!!!!


で、やられてきました。

ぼっきぼきに。

初めて整体行ったけど

首とか腰とかスゴイ音するよね!!!!


あまりの音に笑いが止まらなくなっちゃって

先生に「すいません、笑いが止まりません」

と言って中断してもらったくらい(笑)


終わった後は体スッキリだし

O脚もすごいマシになってたし!

歩いてみると重心が外側にかからなくなってたし!


歪みのない体にするために

しばらく整体に通いまーす









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ダイエット⑧

すっかり忘れてました。

5月の体重メモ

1日 50.3
2日 50.4
3日 50.3

しばらく体重測定忘れ

16日 51.5
17日 51.2
18日 50.8
19日 50.2
20日 50.4

21日 50.3
22日 50.3
23日 50.3
24日 50.7
25日 50.8
26日 50.3
27日 51.5
28日 510
29日 51.2
30日 51.2
31日 測定忘れ


実家にいたせいもあって

体重が増えましたね~・・・

一応夕食は炭水化物抜きメインにしてたんだけど。

寝る前にお菓子食べてたら太るよね(笑)

6月も半分以上過ぎましたが

体重が減らないままです(汗)

気をひきしめないと~~~







ダイエットメニュー

・朝昼は食べたい物を食べる(炭水化物も)

・夕食前にもずく1個食べる

・夕食は炭水化物抜き

・ヨーグルト→野菜系→おかず
(野菜系=鍋キューブで煮込んだ豆腐もやし少量のお肉が多い)
鍋キューブ

・外食する時はカロリミットファンケル必須!


たぶんコレで体重キープできてるのよね。

夜に炭水化物が2,3日続くと

あっと言う間に体重増えるし・・・。


体重が順調に落ちてた頃はこれに運動をプラス。

・wiifitのヨガを40分

・寝る前の腹筋80回

この運動を1ヶ月休んだら体重は減らなくなった。

運動大事、ほんと大事。


帰省中はwiifitのヨガができないので

ラジオ体操してみようかなっと(笑)

前にラジオ体操ダイエットみたいなのを見たような?

あと腹筋はしないとね!!

最近またウエスト周りがプニプニしてきたし!!


そうそう、大事なのは服だよね。

ウエストがゴムの服って太ったのを

なかなか自覚できないので

ゴムじゃないボトムを履くように心がけてる!


授乳が終了した後

「なんかこのジーンズ苦しいわ~」

で、ウエストがゴムのレギンスばっかり履いてたら

ぷくぷくと太って今に至るし(汗)


さ。今月もがんばってダイエットしまーす!










ダイエット⑦

まずは4月後半の体重メモから。

16日 50.2
17日 49.9
18日 50.6
19日 51.0
20日 50.6

21日 50.4
22日 測定忘
23日 50.7
24日 50.3
25日 50.1
26日 50.3
27日 50.2

28日 50.1
29日 49.9
30日 50.6

う~~~~~む。

ちょこちょこっと49㌔代に突入したけど

すぐ戻ってますね。

食事はほぼいつも通りだったので

ヨガ&腹筋をしないと体重は変化しないのかな。

ヨガをサボり始めて足をよく組むようになってしまった。

また体が歪み始めたのかなー・・・

ヨガをしてる時は全く足を組む事なかったからねぇ。


実家に帰ってる間の体重・体型維持が困難かも。

なんとか考えねば・・・。










ダイエット⑥

一応続けてますダイエット。

まとめて体重メモ。

~~4月~~

1日 50.4
2日 50.3
3日 腐肉で体調不良
4日 49.5
5日 50.0
6日 50.5

7日 50.2
8日 50.0
9日 50.0
10日 49.9
11日 50.2
12日 50.4
13日 49.9 焼肉外食

14日 50.4
15日 50.6


傷んだ肉で寝込んでから

wiifitでのヨガを休んでます。

一旦休むとなかなかヤル気が出ない~!

あ、腹筋も休んだままだわ!


友人の結婚式まであと3週間。

あの頃の体重は48㌔

くぅ・・・!体型を戻すのは難しいか?!

気合入れなおしてできるトコまでがんばろ!!









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