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ダイエットメニュー

・朝昼は食べたい物を食べる(炭水化物も)

・夕食前にもずく1個食べる

・夕食は炭水化物抜き

・ヨーグルト→野菜系→おかず
(野菜系=鍋キューブで煮込んだ豆腐もやし少量のお肉が多い)
鍋キューブ

・外食する時はカロリミットファンケル必須!


たぶんコレで体重キープできてるのよね。

夜に炭水化物が2,3日続くと

あっと言う間に体重増えるし・・・。


体重が順調に落ちてた頃はこれに運動をプラス。

・wiifitのヨガを40分

・寝る前の腹筋80回

この運動を1ヶ月休んだら体重は減らなくなった。

運動大事、ほんと大事。


帰省中はwiifitのヨガができないので

ラジオ体操してみようかなっと(笑)

前にラジオ体操ダイエットみたいなのを見たような?

あと腹筋はしないとね!!

最近またウエスト周りがプニプニしてきたし!!


そうそう、大事なのは服だよね。

ウエストがゴムの服って太ったのを

なかなか自覚できないので

ゴムじゃないボトムを履くように心がけてる!


授乳が終了した後

「なんかこのジーンズ苦しいわ~」

で、ウエストがゴムのレギンスばっかり履いてたら

ぷくぷくと太って今に至るし(汗)


さ。今月もがんばってダイエットしまーす!










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